[書閱EP.2：蛤蟆先生去看心理師] 學習「你好，我也好」的心理狀態

身邊有沒有遇到事情會像父母一樣嚴厲指責，亦或像個孩子一樣氣噗噗的朋友及家人，在諮商師引導下，蛤蟆先生發現自己出現三種狀態，分別是父母心裡狀態、兒童心裡狀態、成人心裡狀態，理解情緒從何了來，便是療癒的開始。

父母心裡狀態（Parent ego state)

指行為就像父母一樣。基本上會批評或教育別人，言行重複你從父母那裡學來的觀念與價值觀，而且想要表現或說給別人知道，讓別人接受你的想法。這種確信無疑的狀態，是沒有空間容納心的知識或觀念，因為舊的知識與觀念牢不可破。這就是為什麼光靠爭論並不會改變一個人的想法，只會更執著於自己的觀點。

兒童心裡狀態（Child ego state）

指行為與感覺都像個孩子，這不是幼稚，而是像孩子一樣。此狀態是由童年基本情緒（快樂、熱情、憤怒、悲傷、恐懼）逐漸發展成複雜的行為模式，成為自我的核心。其後當我們碰到不同的情形與場景時，就會激發基本行為模式，自動做出反應，和小時候一樣去感覺與行動。

成人心裡狀態（Adult ego state）

指理性、不情緒化的方式，來處理當下發生的真實情況。在這個狀態下，我們能夠計劃、考慮、決定與行動，我們能表現理性且合理的行為。處於此狀態時我們所有的知識與技能都能立刻派上用場，不會被父母過去的聲音所驅使，或是被童年的感覺淹沒。相反地我們能考量當下的狀況，並依據事實決定要怎麼做。